冬天睡觉手脚冰凉，可能是气血虚、阳气不足、血液循环差、衣物单薄、缺乏运动等原因所致。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.气血虚：气血不能充分滋养四肢，可多吃大枣、桂圆等补气血食物。
2.阳气不足：体内阳气弱，难以温煦四肢，可用肉桂、艾叶等泡脚。
3.血液循环差：血管收缩，血流减缓，要注意保暖，按摩手脚。
4.衣物单薄：穿着过少，热量散失快，应增加衣物保暖。
5.缺乏运动：身体代谢慢，血液循环不畅，需适当运动，如慢跑、跳绳。
如果长期手脚冰凉且情况严重，建议及时就医，查明原因。

这种情况与你先天的体质有关，还有一个原因是肾阳虚。建议你口服桂附地黄丸进行调理，饮食上多吃牛羊肉等温补食物，睡觉前使用热水泡脚，适当的增加运动。

每到冬天手脚就冷这个是属于末梢血液循环差引起的。一是平时要加强锻炼，如跑步、快步走、打球等活动；二是多吃一些温补的食物如牛羊肉、狗肉、板栗、韭菜等，三是严重的情况看看医生。