健康指导：你好！近几年没长个子，身体本身没有什么不适的话，可以通过饮食作息生活习惯和运动方式来改变。保证食物多样化，每天坚持喝牛奶，如果肠胃不太好的话，尽量不要空腹喝奶。每天坚持一个小时的运动，早晨跑步，下午羽毛球，跳绳等跳跃，弹跳运动都是不错的选择。

健康指导：你好，您可以到医院的骨科检查下骨垢线如果还没有闭合可以通过一些方式刺激发育的，很多发育晚的能够发育到二十五岁，日常的饮食要注意规律注意钙质的摄入和补充，多喝水，多做些跳跃性刺激骨骼的发育，保持良好的睡眠等，祝你生活愉快

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

象您的情况，现在是下不了结论的，最好的办法还是去检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。如果已经闭合的话，那就只能通过增高鞋等外用方式了。平时多吃点蛋类和肉类，多做打篮球，摸高等运动。

健康指导：根据你提供的信息，身高的生长和遗传基因是有关系的。所以应该根据身体的状况来自然的成长而不要吃激素等药物，来增加身体的身高，在日常的饮食中，只要做到营养均衡食物多样化，身体中营养素均衡就可以满足身体发育的需要。