上课注意力不集中、老是分神不一定是病，可能由多种因素导致，如睡眠不足、压力过大、缺乏兴趣、环境干扰、营养不良等。 1. 睡眠不足：充足的睡眠对于大脑的正常功能至关重要。如果睡眠时长不够或质量不佳，会影响注意力。应保持规律的作息，每天保证 7 - 9 小时的睡眠。 2. 压力过大：学习压力、人际关系等带来的心理压力，可能导致焦虑、紧张，进而影响注意力。要学会通过运动、倾诉等方式缓解压力。 3. 缺乏兴趣：对课程内容不感兴趣时，容易分神。可以尝试寻找课程中的有趣点，或者与老师交流，改变学习方法。 4. 环境干扰：嘈杂、混乱的学习环境会分散注意力。营造安静、整洁、舒适的学习空间有助于集中注意力。 5. 营养不良：某些维生素和矿物质的缺乏，如维生素 B 族、铁、锌等，可能影响神经系统功能。注意饮食均衡，多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 如果注意力不集中、分神的情况严重且持续，影响到学习和生活，建议及时就医，进行全面的评估和诊断。

上述情况有可能是神经衰弱的建议注意放松心情，避免精神紧张，可以给与健脑丸口服治疗