身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。如果想实现身高的增长，需要综合考虑这些方面。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。一般来说，父母身高较高，子女身高较高的可能性较大，但这并非绝对。 2.营养：充足且均衡的营养是身高增长的基础。例如，蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对于骨骼发育至关重要。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。 4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需要及时治疗。 总之，想要长高，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的营养和睡眠，适度运动。如果对身高增长存在疑虑，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在影响身高的疾病，并在医生的指导下采取相应的措施。

你好，要想增高，要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。放松心情，平时多锻炼身体，均衡营养，对身体长高有很大的好处。