运动或久坐后手脚放置不适且酸痛，可能是由肌肉疲劳、血液循环不畅、神经受压、缺乏营养物质以及疾病因素等引起。 1. 肌肉疲劳：运动时肌肉过度收缩和拉伸，产生大量乳酸堆积，导致酸痛。长时间保持同一姿势，肌肉持续紧张也会引发。 2. 血液循环不畅：运动后或久坐时，肢体血液循环变慢，代谢产物堆积，影响肌肉和神经功能。 3. 神经受压：坐姿不当可能压迫神经，影响神经传导，产生不适感。 4. 缺乏营养物质：如缺乏钙、钾等矿物质，会影响肌肉和神经的正常功能。 5. 疾病因素：如关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，也可能导致手脚不适和酸痛。 总之，运动或久坐后手脚不适酸痛的原因多样。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如血钙、血钾检测、颈椎和腰椎的影像学检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。平时要注意适量运动，保持正确坐姿，均衡饮食。

可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的