身高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。对于 14 岁正处于生长发育期的孩子，通过合理的生活方式调整，仍有较大的长高空间。 1.遗传：父母身高对孩子有一定影响，但不是决定因素。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.运动：除了打篮球，还可增加跳绳、游泳等有氧运动。 4.睡眠：每晚保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，建议 10 点前入睡。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。 6.行程安排：早上可以 6 点起床，进行简单的伸展运动，6 点半开始打篮球至 8 点。晚上下班后，可在 7 点左右吃晚餐，8 点半至 9 点进行半小时的跳绳或其他轻松运动，10 点前洗漱睡觉。 只要坚持良好的生活习惯，保持积极的心态，就有可能实现理想的身高增长。但身高增长也存在个体差异，不要过于焦虑。

你了，从你的描述来看，你很希望自己长高，而且达到你的目标。身高一般受遗传和营养及运动的影响，现在的营养都不是问题了，你的运动习惯很好，不需在再跑步了，就按你自己安排的行程坚持下去就很好的。但不确定你会长到1.83–1.88哦，晚上睡前可以喝杯牛奶，饮食上丰富些就可以了。