髌股关节软骨损伤患者的饮食调整对于康复有一定帮助，包括摄入富含营养的食物、补充特定营养素、选择合适的蛋白质来源、多吃新鲜蔬果、控制不良饮食等。 1. 摄入富含营养的食物：如富含钙的乳制品、豆制品等，有助于增强骨骼强度。 2. 补充特定营养素：例如维生素 D 能促进钙吸收，可通过鱼肝油、蛋黄等获取。 3. 选择合适的蛋白质来源：像鱼肉、鸡肉等优质蛋白，利于组织修复。 4. 多吃新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，如橙子、菠菜等。 5. 控制不良饮食：减少高油、高脂食物的摄入，避免体重增加给关节带来更大负担。 合理的饮食只是髌股关节软骨损伤康复的一部分，患者还需结合适当的运动、休息和遵循医生的治疗建议，以促进关节的恢复和健康。

健康指导：建议你一定要保持充足的睡眠，同时建议在日常的饮食中可多食用些如红花、玫瑰花、当归、丹参、桃花、桃仁等具用活血化瘀类的食物，同时还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，以补充足量的维生素C和微量元素等。

你好，首先，要增加蛋白质。蛋白质对身体组织的复原大有好处。其次，在运动损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌。再有，在运动损伤恢复期间还可以试试姜黄粉和芥末。

健康指导：你好，在损伤恢复期间要注意补充维生素C和锌。维生素C和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等。