体重超标且减肥效果不佳是一个常见问题。影响减肥的因素众多，如饮食不合理、缺乏运动、代谢紊乱、激素失衡、睡眠不足等。 1. 饮食不合理：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，导致能量摄入大于消耗。应控制饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量不足，无法消耗多余的热量。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 3. 代谢紊乱：基础代谢率低，身体消耗能量的能力减弱。可通过规律作息、适量饮水等方式改善。 4. 激素失衡：如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等，影响能量代谢。需要就医检查，明确诊断后进行相应治疗。 5. 睡眠不足：影响激素分泌和新陈代谢，不利于减肥。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 减肥是一个综合性的过程，需要从多个方面入手，并且要有耐心和恒心。不建议盲目使用瘦身产品，应采取科学、健康的方式。

ob蛋白瘦身素，你好。我以前用过。你说的反应都有，我还外加炎症。开始没联系到一起，不过因为炎症停了很久，再开始吃的时候又有了。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。2、饮食要清淡。3、常吃蔬果。ob蛋白瘦身素，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.ob蛋白瘦身素，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

1.心跳加速：心跳貌似有130/分钟。2.失眠：似睡非睡的状态，非常容易惊醒。3.口干：伴有口臭。4.便秘：基本上是2-3天一次。5.出汗：非常容易出汗，稍微动一下就湿透。6.没有食欲：吃药的时候特别不想吃东西，但停药以后食欲超好，所以反弹得特别快。7.脸上出红疹：背上也有，而且一长痘痘就没有办法控制。估计主要是便秘、失眠等引起的副作用.等