排便困难且宿便多可能由多种因素导致，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等。 1. 饮食结构不合理：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，容易导致大便干结、排便困难。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，多喝水。 2. 缺乏运动：身体活动量少，会使肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠动力异常等。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需要就医进行相关检查，明确诊断后针对性治疗。 5. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响肠道功能。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，出现排便困难且宿便多的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，明确原因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，要养成良好的生活和饮食习惯，预防便秘的发生。

引起腹胀的原因很多，比如消化不良、便秘、胃炎等，要及时找出病因，对症治疗。腹胀期间要清淡饮食，不要吃辛辣油腻生冷的食物。

有以上情况是胃肠道功能紊乱的表现，胃肠道功能紊乱可以导致消化和吸收功能障碍就可以导致以上情况，可以说以上情况不严重你19岁有以上情况不严重你的情况需要科学饮食，不吃生冷食物，预防腹部受寒，也可以配合服用庆大霉素黄连素和雷尼替丁等药物治疗还是可以逐步康复的，

怀疑是消化不良的，消化不良平时要注意到饮食规律避免暴饮暴食，不易消化的食物等，可以服用吗丁宁，健胃消食片等药物治疗。

你好,根据你的提问,考虑是胃肠胀气.可以服用西沙比利片+二甲硅油片.希望回答可以对您有帮助,祝你身体健康.