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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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看书后记忆不好易忘，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病因素、年龄增长、缺乏锻炼等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度饮酒吸烟等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应保持规律作息，戒烟限酒。 2.心理压力：工作或学习压力过大，精神紧张焦虑，会影响记忆。要学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、抑郁症、脑部疾病等也会影响记忆。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会下降。可通过多动脑、多社交等方式延缓。 5.缺乏锻炼：身体活动不足，血液循环不畅，大脑得不到充足的氧气和营养供应。适当增加运动，如散步、慢跑等。 总之，记忆不好易忘需要综合分析原因，采取相应的改善措施。如果情况严重，建议及时到正规医院神经内科就诊。
2024-12-11 14:14
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