长期手淫后出现腰部酸痛、掉碎发的情况，可能是肾虚的表现，但也可能与其他因素有关，如腰肌劳损、腰椎疾病、营养不良、精神压力等。 1. 肾虚：中医认为，过度手淫可能导致肾气亏虚，肾主骨生髓，腰为肾之府，肾虚则会出现腰部酸痛。可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物调理。 2. 腰肌劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，容易导致腰肌劳损，引起腰部酸痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主，必要时可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。 3. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，也会出现腰部疼痛。需要通过影像学检查明确诊断，治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片、腰痛宁胶囊），严重时可能需要手术。 4. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，可能影响头发和身体的健康。应调整饮食结构，保证营养均衡。 5. 精神压力：长期精神紧张、焦虑，可能导致身体出现各种不适。需要调整心态，必要时可寻求心理医生帮助。 出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。用药应严格遵医嘱。

您好，手淫过度会引起遗精，腰酸，乏力，重则会引起早泄。以你现在描述的症状，建议你可以服用中药调理一下身体比如金匮肾气丸就是不错的，平时注意节制自己的行为，按时饮食起居，适当锻炼对你都会有很大帮助的，一般的医院都是可以的。