干红枣、干莲蓬子和排骨煮汤具有补充营养、健脾益胃、养心安神、滋阴润燥、增强免疫力等好处。 1. 补充营养：排骨富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，为身体提供能量和养分。 2. 健脾益胃：红枣能补中益气、健脾和胃，改善脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振等。 3. 养心安神：莲蓬子具有养心安神的作用，有助于缓解心烦失眠、焦虑多梦等症状。 4. 滋阴润燥：此汤可滋润身体，缓解燥热，尤其适合在干燥的季节食用。 5. 增强免疫力：其中的营养成分有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 6. 补血养颜：红枣富含铁元素，有一定的补血作用，能让面色更加红润。 总之，干红枣、干莲蓬子和排骨煮汤是一道营养丰富的汤品，但食用时也要注意适量，且对于特殊体质或患有某些疾病的人群，应在医生的指导下食用。

您好，您的上述食物效果很好建议您可以用上述食物煮汤喝，红枣和干莲蓬子有补气养血，滋阴的作用，效果很好

这个就是健脾养血的，从营养学的角度来说就是富含蛋白质的维生素的一个食疗。你如果本来就是营养吸收不太好的话，就可以补充一点营养的，如果本来营养也是比较充分的话，可以蔬菜类的多吃一点。主要还是补为主的。