20 岁身高 172 厘米体重 103 斤经常没精神，可能是睡眠不足、营养不良、心理压力大、贫血、甲状腺功能减退等原因造成的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息，容易出现没精神的情况。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体能量供应不足，也会使人感到疲倦无神。要多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 3. 心理压力大：学习、工作或生活中的压力过大，精神长期处于紧张状态，容易引发疲劳。可通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。 4. 贫血：体内血红蛋白含量不足，氧气运输能力下降，身体各器官缺氧，会导致乏力、没精神。常见的贫血类型有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。需要明确贫血类型，针对性补充铁剂、叶酸、维生素 B₁₂ 等。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，会出现精神萎靡、怕冷、乏力等症状。可服用左甲状腺素钠片进行治疗。 总之，如果经常没精神，建议及时调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应到医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，你身高172但是体重在103斤，您这是属于偏瘦型的，有点营养不良，但是这并不会影响您的精神状态啊我想问一下，您没什么精神应该是在最近吧，还有您是不是觉得很无聊，没什么可以做的呢，其实没精神与身高体重没什么联系的，建议你去找一些你感兴趣的事去做，不要想一些不开心的事，这个是自己没有调整好，不用吃药，多做些有意义的事就会好起来的，请您放心

你好这位朋友你的情况是身体偏瘦的现象，你平时精神萎靡消瘦这些症状都说明你的脾虚的现象导致的，所以治疗也需要积极补脾治疗你的情况可以使用药物人参健脾丸来治疗，那么就可以补气健脾，治疗你的脾虚消瘦和精神不振的现象了

健康指导：你好，可能是因为体质原因引起，平时注意多补充蛋白质和钙等微量元素及维生素等。要注意不要过度劳累，加强锻炼，多做一些体育运动，保证睡眠时间和睡眠质量等。不要给自己太多压力了，保持心情舒畅等。