冬天手脚容易冻，可能与血液循环不良、保暖不足、缺乏运动、个人体质、营养缺乏等有关。 1.血液循环不良：寒冷会使血管收缩，血液循环变慢。可通过适度按摩手脚，促进血液循环。 2.保暖不足：穿着单薄无法有效抵御寒冷。应选择保暖性好的衣物，如厚袜子、手套等。 3.缺乏运动：运动量少，新陈代谢慢。增加适量运动，如慢跑、跳绳等。 4.个人体质：有些人天生末梢循环较差。可通过中医调理，改善体质。 5.营养缺乏：维生素 E、B 族等缺乏也可能影响。多吃富含这些营养的食物，如坚果、粗粮。 总之，要综合采取多种措施来预防冬天手脚被冻。注意保暖，加强锻炼，合理饮食，必要时寻求中医调理。如果手脚冻伤严重，应及时就医。

健康指导：有冻疮体质者,可在入冬前一月增加维生素A,C及矿物质的食入,疮的起因是局部血液循环不良，在寒冷的刺激下引起的。要根治冻疮，就得从改善局部的血液循环做起。平时的注意保暖，最好的方法就是让他一年不生基本上就会断根了