春季发困的原因主要有季节变化、生物钟调整、新陈代谢变化、大脑缺氧和缺乏运动等。 1. 季节变化：春季气温逐渐升高，人体血管扩张，血液循环加快，导致大脑供血相对减少，从而产生困倦感。 2. 生物钟调整：春季白天时间变长，夜晚时间变短，人体的生物钟需要重新适应，可能会出现暂时的紊乱，引起发困。 3. 新陈代谢变化：春季新陈代谢旺盛，身体消耗能量增多，容易感到疲劳和困倦。 4. 大脑缺氧：春季空气湿度较大，气压较低，可能导致空气中氧气含量相对减少，大脑缺氧易引发困倦。 5. 缺乏运动：冬季运动量相对较少，春季身体还未完全适应较大的活动量，肌肉松弛，也会让人感觉困倦。 总之，春季发困是多种因素共同作用的结果。保持良好的作息规律，适当增加运动，注意饮食均衡，有助于缓解春季发困的情况。如果发困情况严重影响到正常生活，建议及时就医。

春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。春天气温升高，皮肤的血管和毛孔舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性，所以，春季人们容易感到困倦。同时，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足。建议：一、早睡早起，保持良好的精神状态，积极参加体育活动，通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环。二、注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。三、在饮食上进行调节：饮食要清淡一些，油腻的菜肴少吃

您好，根据您问题，“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。在生活中吃入过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。建议您平时晚上不要熬夜，保持充足的睡眠，多进行适当的运动，希望我的回复能帮到您。

你好，你这种情况很常见的很多人都有这种经历，都这样的，很正常的，不用担心的

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。