想长高可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病排查等方面入手。保持均衡饮食，多参加有助于长高的运动，保证充足睡眠，保持良好情绪，必要时排查影响长高的疾病。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足的营养支持。 2.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证每天 8 小时以上的充足睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。 4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5.疾病排查：如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病可能影响身高，需及时就医检查，明确原因。 总之，长高需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

你好！身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。你现在还在青春期，你可以到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。