脖子睡觉稍不注意就酸痛且经常这样，可能是不良睡姿、颈椎劳损、颈椎病变、颈部肌肉紧张、颈部受寒等原因造成的。 1. 不良睡姿：睡觉时枕头过高或过低，颈部姿势不当，会使颈部肌肉和韧带长时间处于紧张状态，导致酸痛。 2. 颈椎劳损：长期低头工作、学习或玩手机，颈椎承受的压力过大，容易出现劳损，稍有不慎就会引发酸痛。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，会压迫神经和血管，引起颈部疼痛。 4. 颈部肌肉紧张：精神压力大、过度疲劳等可能导致颈部肌肉持续紧张，睡眠时也难以放松，从而产生酸痛。 5. 颈部受寒：睡眠时颈部受冷风吹，血管收缩，血液循环不畅，也会引发酸痛。 如果脖子酸痛频繁且严重，建议及时就医，通过颈部 X 光、CT 等检查明确病因，采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头，注意颈部保暖。

考虑您是落枕的可能性比较大，主要症状是脖子僵硬，酸痛感强烈。建议您到医院的按摩科进行就诊，必要时可以按摩进行治疗即可。