因之前数学课的不良经历产生心理阴影，导致上课紧张害怕。克服这种情况可从认识问题、调整心态、积极行动、寻求帮助、自我激励等方面入手。 1.认识问题：剖析紧张害怕的根源，明确是过去的经历造成了心理负担，而非自身能力不足。 2.调整心态：告诉自己每个人都会有学习上的困难，一次的不懂不代表永远不懂，要以平和心态对待。 3.积极行动：提前预习数学知识，课上认真听讲，课后及时复习，通过努力提高自信。 4.寻求帮助：与老师或同学交流，请教不懂的知识点，获得支持和鼓励。 5.自我激励：每当取得一点进步，就给自己一个小奖励，增强成就感。 总之，要相信通过自身的努力和积极的应对，一定能够逐渐克服对数学课的紧张害怕情绪，重新享受学习数学的过程。

这个问题你没有必要那么紧张，可以简单看待。直接找数学老师谈谈心，在良好的气氛中问老师数学题，再问问学习方法的问题，相信你的老师一定不会为难你的。

你好,是自己紧张引起的,有点场所恐惧的症状

您好,你这种情况很多人都会出现的.平时注意放松心情,多锻炼,时时鼓励自己,你是最棒的,半年过去,你肯定是一个自信而且学习棒的好学生.