建议应该观察是否肿块的情况，必要时及时到医院选择乳腺彩超的情况检查对证选择逍遥丸，注意少食生冷刺激性食物，加强营养

平时注意作息规律，避免辛辣刺激，可以做内分泌激素检查看看以便确定是否需要治疗，正规医院诊治为准

应该是乳腺增生。乳腺增生常见于育龄妇女,由于雌激素分泌不平衡所致.月经,怀孕,哺育均有影响,这种病分轻,重型,轻者不用治疗,可观察,注意饮食：不要吃烧烤,油炸,膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素,少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁,心理紧张.选择胸罩要适中,不能束胸过紧.重者可用中药调理：乳安片,乳癖消,逍遥丸,乳康片均可.注意平时放松心情

病情分析：你好；你说的情况初步考虑，可能是乳腺增生引起的症状，建议你平时少食辛辣。油腻。生冷食物为好。可以每天用热毛巾热敷半个小时看看情况怎么样，祝你健康！

建议彩超检查看看是否是小叶增生.可能是由于体内激素水平的波动引起的,可吃逍遥丸调理试试.乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查看看.建议可以采取乳安片来治疗就可以了。