少年想要快速长高，可以通过多种运动来促进，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球、跑步等。 1.篮球：篮球运动中有很多跳跃动作，能刺激下肢骨骼生长，增强腿部肌肉力量，有助于长高。 2.跳绳：跳绳是一种全身性的运动，可以促进骨骼发育，提高身体协调性和节奏感。 3.游泳：游泳时身体处于水平状态，有利于骨骼的伸展，同时能锻炼心肺功能，增强体质。 4.羽毛球：在打羽毛球的过程中，不断地跑跳、挥拍，能刺激骨骼生长，提高身体的灵活性。 5.跑步：跑步可以促进新陈代谢，增强心肺功能，为骨骼生长提供良好的身体环境。 总之，少年应选择适合自己的运动，并长期坚持，同时注意运动的安全性和适度性，避免过度运动造成损伤。此外，还要保证充足的睡眠、均衡的饮食，这样更有助于身高的增长。

想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊