开春小孩长高长肉，需从饮食、睡眠、运动、情绪、补充营养剂等方面着手。合理安排饮食结构，保证充足睡眠，适度运动锻炼，保持良好情绪，必要时补充营养剂。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如鱼肉、牛奶、新鲜蔬果等，做到营养均衡。 2. 睡眠：每晚保证 8-10 小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 3. 运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，促进骨骼发育。 4. 情绪：营造温馨家庭氛围，让孩子心情愉悦，避免压力过大。 5. 补充营养剂：在医生建议下，可适当补充钙剂（如碳酸钙 D3 片）、维生素 D 滴剂、锌剂（如葡萄糖酸锌口服液）等。 总之，孩子长高长肉是一个综合的过程，家长要关注孩子的各方面情况，如有异常及时就医，在专业医生指导下帮助孩子健康成长。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

你太心急了吧，孩子发育也得有一定的过程呀，营养跟上、吃好、睡好、就长得快了呀。