性生活时间短可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、包皮过长、疾病因素等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能影响性生活时间。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想等，减轻心理负担。 2.生理因素：性器官敏感度较高，容易快速达到兴奋阈值。可通过锻炼盆底肌肉，增强控制能力。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等会影响性功能。保持规律作息，戒烟限酒有助于改善。 4.包皮过长：包皮过长可能导致龟头敏感度增加。必要时可考虑包皮环切手术。 5.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等疾病也可能导致性生活时间短。需要针对具体疾病进行治疗，如使用抗生素（如左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿莫西林等）消除炎症。 性生活时间短是常见的问题，但不必过于焦虑。可先尝试调整生活方式和心态，如仍无改善，应及时到正规医院男科就诊，明确原因，接受专业治疗。

性生活时间短你可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注意休息.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.