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尹君 医师
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耳鼻喉科
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偏瘦、抵抗力差且血压低可通过饮食调理改善，如增加营养摄入、选择合适食物、规律进餐、补充维生素矿物质、避免不良饮食等。 1. 增加营养摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类，有助于增强体质。 2. 选择合适食物：适当食用红枣、桂圆、核桃等，能补充气血，提升血压。 3. 规律进餐：定时定量，避免饥一顿饱一顿，保证能量供应稳定。 4. 补充维生素矿物质：多吃新鲜蔬果，如菠菜、橙子，补充维生素 C 等，增强抵抗力。 5. 避免不良饮食：减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，以防损伤脾胃。 食疗调理需要长期坚持，同时要结合适当运动和良好的作息习惯。如果症状严重，应及时就医。
2024-12-11 23:33
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孟庆福 医师
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全科
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如果真的如你所说气血不足，食疗主要吃些如猪肝、瘦肉、蛋黄、蔬菜、水果调理，另外配以西洋参、当归、黄芪、菊花当茶饮长期调理效果更好。
2015-11-27 08:02
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