患者您好，你说的情况，一般由于饮食情况导致的过节性肥胖是最常见不过的，节后就会减肥，一般最佳减肥途径就是饮食上的控制可调理，户外运动的消耗脂肪，是最佳安全方案你好建议您调理饮食三餐情况，尤其是晚餐特别注意，每天必须最少1---2小时的户外运动后或者专业性的体能。希望对您有帮助，祝您健康。

您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

建议靠运动和节食调整。不吃零食，吃饭7、8分饱就好。每天要运动半小时以上。坚持一个月以上。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼。尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。

春节期间变胖，希望瘦到100斤多运动，多吃蔬菜，少吃肉，少食多餐。坚持下去，一定有效果。祝你及家人健康。