身高能否继续增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。一般来说，父母身高较高，子女长高的可能性较大。但遗传并非决定身高的唯一因素。 2. 营养：均衡的营养是身高增长的基础。摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 3. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长。例如，打篮球、跳绳、游泳等有氧运动，能促进生长激素的分泌。 4. 睡眠：充足的睡眠对于身高发育很关键。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天 8 - 10 小时的高质量睡眠有利于身高增长。 5. 激素水平：体内激素平衡对身高有影响。尤其是生长激素，如果分泌不足，可能会影响身高。 6. 手淫频率：适度的手淫一般不会直接影响身高增长，但过于频繁可能会影响身心健康，间接影响生长发育。 综合考虑以上因素，如果能保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠，并注意调整心态，还是有可能继续长高的。但最终能否长到 176 厘米，需要综合评估各方面因素。

您好，根据您的描述，您上述情况属于关于长高之后存在的问题，你这个年龄的话，不要担心的，完全可以长高的（与手淫关系不太大，不过要适当控制），因为这个发育期是13到24岁。坚持体育锻炼，每天1小时。在骨骺线闭合10-18岁之前可多进行腿部运动，如跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等；骨骺线接近闭合时18-23岁左右多进行上身运动，如单杠悬垂，再就是平时要多吃含钙丰富的食物，也是有帮助的，如虾皮、海带、牛奶、鱼等。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!

你好,成人想要增高首先应该到医院进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,就还能明显增高,但是如果骨骺线已经闭合,那么应该尽量的增加自己的运动帮助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常见的就是运动的增高了。