晚上睡觉腰酸背痛，晨起疼痛，活动后缓解，可能是床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因造成的。 1.床垫不合适：床垫过软或过硬，不能很好地支撑身体，导致腰部肌肉受力不均。建议选择硬度适中、能贴合身体曲线的床垫。 2.腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等引起。要注意休息，避免长时间弯腰或久坐，可适当热敷、按摩缓解。 3.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经。可通过牵引、理疗等保守治疗，严重时需手术。 4.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和关节。需药物治疗，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，还应加强锻炼。 5.骨质疏松：骨量减少，骨骼脆性增加。补充钙剂和维生素 D，多晒太阳，适度运动。 如果这种症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好：你这种情况多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。另外脊椎病变、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起。可以先进行热敷和按摩治疗，如果不缓解，没什么作用，可以到医院外科就诊进行检查,明确病因再进行针对性治疗。建议：你换个舒适点的床。

朋友你好，你这情况可能是腰肌劳损的，一般可考虑针灸按摩治疗看看的，另外，注意睡硬板床的。