女性保持良好的性健康，需要关注个人卫生、心理调节、适度运动、健康饮食和定期检查等。 1.个人卫生：每天清洗外阴，勤换内裤，避免细菌滋生引起感染。 2.心理调节：保持积极乐观的心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁对性健康的影响。 3.适度运动：如瑜伽、慢跑等，增强体质，提高身体的敏感度和反应能力。 4.健康饮食：多吃蔬菜水果，摄入足够的蛋白质和维生素，维持身体的正常代谢。 5.定期检查：包括妇科检查、乳腺检查等，及时发现和处理潜在的健康问题。 总之，女性要从多个方面关注性健康，养成良好的生活习惯和健康意识，如有不适，应及时就医。

您好，女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。建议：一般不会导致输卵管堵塞，但是如果导致肾虚，肾藏精，过度手淫同样可能出现不孕。