21 岁女性想长高，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等因素。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，可通过检查骨龄了解生长潜力。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症，需就医检查。 总之，21 岁女性仍有长高的可能，但需综合调理。若对身高增长有疑虑，建议及时就医，在医生指导下进行评估和干预。

你好,上述情况建议做个骨骺线测试是否闭合

身高会有遗传因素也有环境因素影响建议做做瑜伽，多跳绳。注意营养，每晚一包牛奶

您好，建议到医院做个骨龄片，生长激素看看，身高受遗传等因素影响，生长激素缺乏，可打生长激素，根据情况处理。

相信自己,努力,人是可以实现你想得到的东西的,只要你心要坚决,最重要的是经常锻炼拉