肚子大但人不胖且常规减肥方法无效，可能由多种原因导致，如腹部脂肪分布异常、内脏脂肪堆积、肠胃问题、激素失衡、不良体态等。 1.腹部脂肪分布异常：部分人天生腹部脂肪易堆积，可通过针对性的腹部训练，如仰卧起坐、平板支撑等改善。 2.内脏脂肪堆积：常因饮食不健康、久坐等引起。调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂肪食物。 3.肠胃问题：消化不良、肠道菌群失调等可能导致腹部膨隆。需规律饮食，适当补充益生菌。 4.激素失衡：如皮质醇增多等，可就医检查，必要时进行激素治疗。 5.不良体态：如骨盆前倾，会使腹部突出。通过体态矫正训练，如瑜伽中的一些动作来调整。 总之，要减掉大肚子，需综合分析原因，采取针对性措施，并保持耐心和坚持。

您好朋友，注意生活饮食习惯，对于你这个情况很有帮助首先注意避免暴饮暴食，避免过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

你好，产妇产后身体体重会有所增加，是很普遍的，尤其是肚子上的脂肪，需要坚持运动来减去肚子的脂肪你好，建议你不用过分担心，先保持乐观的心态，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果，建议坚持做仰卧起坐，对减肚子比较好，而且要建立正确的观念，懂得发现自己的美，美与不美不能单纯靠高矮肥瘦来断定的

减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果