小孩子缺铁缺锌可通过饮食调整、补充剂、定期检查、适当运动及良好作息等来改善，包括多吃富含铁锌食物、遵医嘱补充铁锌剂、按时体检、保证适量运动和充足睡眠等。 1.饮食调整：让孩子多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等；含锌多的食物，像海鲜、坚果、豆类。 2.补充剂：在医生指导下，可选择硫酸亚铁口服液、葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等。 3.定期检查：每隔一段时间带孩子进行微量元素检测，了解铁锌水平。 4.适当运动：鼓励孩子多参加户外活动，增强体质，促进营养吸收。 5.良好作息：保证孩子每天有充足的睡眠，规律作息，利于身体发育。 总之，孩子缺铁缺锌需要家长重视，通过综合调理，帮助孩子改善营养状况，促进健康成长。

可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸锌，加上食物补充来进行调理为好的建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。有利于钙的吸收