14 岁时有较多手淫行为，15 岁戒掉，多数情况下身体是能够逐渐恢复正常的。这取决于多个因素，如手淫频率、个人体质、心理状态、生活习惯、营养状况等。 1.手淫频率：若之前手淫频率过高，对身体造成的损害可能较大，但及时戒掉，恢复的可能性仍存在。 2.个人体质：体质较好的人恢复能力相对较强，反之则可能恢复较慢。 3.心理状态：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张，有助于身体的恢复。 4.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，避免熬夜和久坐。 5.营养状况：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为身体恢复提供营养支持。 总之，只要戒掉手淫，同时注意调整生活中的各个方面，身体恢复正常的机会是很大的。但如果在恢复过程中出现不适症状，如尿频、尿急、腰膝酸软等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

你好过度手淫必然造成泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，引起前列腺炎，前列腺炎是阳痿的诱因之一。过度手淫，会使中枢神经长期处于兴奋的状态，性神经长期处于兴奋状态而得不到适当的休息就会造成性神经的疲劳，引起性欲减退等。