长期感觉生活累、害怕与人接触可能是心理方面出现问题，比如社交焦虑、抑郁情绪、性格内向、过往不良经历、缺乏社交技巧等。 1.社交焦虑：在社交场合中过度紧张、害怕被评价，导致回避社交。可通过认知行为疗法、放松训练等心理治疗改善。 2.抑郁情绪：情绪低落，对事物缺乏兴趣，影响社交意愿。治疗包括心理疏导、药物治疗，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 3.性格内向：本身性格较为安静、内敛，不善于主动与人交往。可尝试参加小型社交活动，逐渐锻炼社交能力。 4.过往不良经历：曾在社交中有不好的经历，产生心理阴影。需要进行心理创伤处理。 5.缺乏社交技巧：不知如何与人交流、开启话题等。可以学习相关技巧，多观察他人的交流方式。 如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行全面评估和治疗。同时，要保持积极的心态，相信通过努力可以改善这种状况。

你这个此刻的心情我能理解.这就是心理障碍.临床来讲.是属于心理疾病,主要是长期受到环境的影响.导致大脑中枢神经紊乱导致大脑传递异常信息.引发心理障碍.需要接受专科心理疏导治疗.才能走出来正确面对问题.首先改变认知，完善人格，增强应对困难和挫折的能力与自信。只有这样，后期遇到刺激打击，有承受能力.