身材消瘦但饮食正常，可能由多种因素导致，如消化吸收不良、代谢过快、疾病影响、运动量过大、精神因素等。 1.消化吸收不良：胃肠道功能紊乱，食物不能充分消化吸收。比如慢性肠胃炎，肠道菌群失调等。可通过调整饮食结构，补充益生菌来改善。 2.代谢过快：基础代谢率高，身体消耗能量多。像甲状腺功能亢进，会使代谢加快。需要检查甲状腺功能，确诊后服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗。 3.疾病影响：某些慢性疾病，如糖尿病，会导致体重下降。需监测血糖，控制血糖水平，可使用二甲双胍、胰岛素等药物。 4.运动量过大：高强度的运动使能量消耗大于摄入。应合理安排运动强度和时间。 5.精神因素：长期压力大、焦虑等，可能影响食欲和消化功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 总之，如果长期消瘦且找不到原因，建议及时到正规医院就诊，进行全面检查，明确原因，采取针对性的治疗措施。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快.

身体瘦弱的原因有：精神因素,由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入,可造成瘦弱.饮食因素,饮食不调,缺乏体育锻炼,缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成.当然,病理性消瘦(由疾病引发所致),导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫,长期活动性结核病,贫血,糖尿病,甲亢,恶性肿瘤,垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起.因此,你这种情况最好到专科检查一下,明确是否有病理性因素存在.排除病理性因素后,注意：膳食调配一定要合理,多样,不可偏食.平时除食用富含动物性蛋白质的肉,蛋,禽类外,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰满起来.当然,还要适当多吃一些豆制品及赤豆,百合,蔬菜,瓜果等.只有饮食营养全面,才能利于消化吸收.希望能给你带去帮助!

瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪.