从运动方面下手可以很快的甩掉肥胖，让体重回到自己满意的状态。可以每天进行长跑，上下蹲，游泳等有氧运动，运动后可以对劳累的肢体进行适当的按摩，以免造成大象腿等情况。食物上少吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，严格控制好饮食规律。不久后就可以远离肥胖的烦恼。

健康指导：一般对于一米六五的人群，体重108斤还是属于偏瘦的，一般应该至少在115斤左右，所以不建议盲目减肥，平时运动既能保持体重均衡又能增强体质，（像跳绳，跑步，呼啦圈，爬山）当然是建议做的，另外饮食方面营养还是要注意补充，以免影响健康。

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，首先你要养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

你165,108斤已经很苗条了，特别标准，何必要追求瘦骨嶙峋呢！建议：如果真的想减肥的话，少吃甜的东西，过了下午六点半不吃任何东西！注意，这可不叫节食哈！

健康指导：要想减肥就一定要积极运动，这样效果才最好。减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要均衡，不可暴饮暴食，不可节食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。