右脚后跟骨头突出且穿鞋磨疼，可能是鞋子不合适、局部炎症、骨质增生、跟腱炎、骨骼发育异常等原因造成。 1. 鞋子不合适：新鞋过硬或尺码不合，持续摩擦后跟，导致局部红肿疼痛。应选择合脚、材质柔软的鞋子。 2. 局部炎症：反复摩擦引起后跟皮肤及皮下组织炎症，出现红肿。可通过热敷、休息缓解。 3. 骨质增生：长期磨损或老化，后跟骨头可能出现增生，导致突出和疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等。 4. 跟腱炎：跟腱反复牵拉损伤，引起炎症，影响后跟。需减少活动，进行康复训练。 5. 骨骼发育异常：先天或后天因素导致骨骼发育异常，使后跟骨头突出。可能需要手术矫正。 总之，出现这种情况应及时关注，尽量减少对后跟的刺激，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

这种情况多是摩擦引起的角质层增生，建议局部热敷，口服非甾体类抗炎药。其次建议排除跟腱炎。