一晚上睡 3 - 4 个小时通常是不正常的，睡眠时长过短可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄变化等。 1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习或家庭带来的压力可能导致焦虑、紧张，从而影响睡眠。长期处于高压状态，容易引发失眠。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会打乱生物钟，影响睡眠质量和时长。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能使人难以入睡或睡眠易中断。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能影响睡眠。 5. 年龄变化：随着年龄增长，老年人的睡眠需求会减少，深度睡眠的时间也会缩短，但一般也应保证 5 - 6 小时的睡眠。 如果长期睡眠时长过短，应及时调整生活方式，若仍无改善，建议到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，这样是属于失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!