不运动而快速减肥并非健康且可持续的方式，但可以通过控制饮食、规律作息、调节心理、中医调理、药物辅助等方法来尝试。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。 3. 调节心理：减轻压力，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 4. 中医调理：如针灸、拔罐等，有助于调节身体的气血和脏腑功能，促进代谢。 5. 药物辅助：奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收；二甲双胍能改善胰岛素抵抗，一定程度上控制体重；利拉鲁肽可抑制食欲。但药物使用需遵医嘱。 总之，不运动而快速减肥的方法效果可能有限，且存在一定风险。建议采取综合、健康且可持续的减肥方式，如有需要，可咨询专业医生。

减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法，运动方法的制定根据自己的个人喜好和预期目标制定。持之以恒一定可以减下来的

没有什么方法可以不运动而快速减肥的

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。