出现天亮时咳嗽、喉咙痒且身体虚弱的情况，可能是由于过敏、呼吸道感染、环境因素、饮食不当、自身免疫问题等。 1.过敏：某些过敏原在特定时间段活跃，引发咳嗽和喉咙痒。如花粉、尘螨等。需避免接触过敏原，必要时使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、马来酸氯苯那敏等。 2.呼吸道感染：细菌、病毒等感染导致炎症。要明确感染类型，针对性使用抗感染药物，如阿莫西林、利巴韦林等。 3.环境因素：干燥、寒冷的空气刺激呼吸道。可使用加湿器改善环境，外出佩戴口罩。 4.饮食不当：食用了寒性食物或刺激性食物。调整饮食结构，多吃温热、清淡食物。 5.自身免疫问题：自身免疫系统失衡。需增强免疫力，保持良好的生活习惯，适当运动。 总之，出现这种情况要综合考虑多种因素，明确原因后采取相应措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。属寒性的食物：马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊，茄子、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜冬瓜柿子、西瓜、菠萝、梨竹笋、菜花、萝卜、菠菜、海带木耳绿豆温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。