结婚前想快速瘦身但不想吃减肥药而选择节食的方法不可取。节食可能导致营养不良、代谢紊乱、免疫力下降、肠胃问题、内分泌失调等。 1.营养不良：身体得不到足够的营养物质，影响正常生理功能，导致身体虚弱。 2.代谢紊乱：会影响身体的新陈代谢，使脂肪更易堆积，反而不利于减肥。 3.免疫力下降：缺乏营养支持，免疫系统功能减弱，容易生病。 4.肠胃问题：可能引发胃痛、胃胀、消化不良、便秘等。 5.内分泌失调：影响激素分泌，导致月经不调、皮肤变差等。 总之，通过节食来快速瘦身不是明智之举。建议采取科学合理的减肥方法，如均衡饮食，控制热量摄入，增加运动量等。同时，要保持良好的作息习惯和心态。如有需要，可咨询专业的营养师或健身教练。

你好，减肥饮食决巧,可以试试，一般多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪，以后需要养成好习惯

健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程。节食减肥也要保证基本热量充足的摄入