34 岁总感觉冷、手脚冰凉，可能是由多种因素导致的，如气血不足、阳虚体质、甲状腺功能减退、血液循环不良、缺乏运动等。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，身体的温煦功能减弱，就容易出现怕冷、手脚冰凉的情况。可通过饮食调理，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、当归等。 2.阳虚体质：阳虚则寒，阳气不足，不能温煦机体，会表现为怕冷。日常要注意保暖，避免食用生冷食物。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，影响新陈代谢和产热，导致身体怕冷。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 4.血液循环不良：长期久坐、缺乏运动等可能导致血液循环不畅，热量无法及时输送到四肢。应增加运动量，促进血液循环。 5.缺乏运动：运动量不足，身体产热少，也容易感到冷。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。 总之，如果长期存在总感觉冷、手脚冰凉的情况，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意养成良好的生活习惯，有助于改善症状。

这个情况应该属于中医的阳气虚，可以用中医的温阳益气，活血化瘀的治疗方法治疗。可能有一定疗效。

您好，根据您以上的症状描述，机体怕冷，手脚冰凉，考虑您现在的情况属于机体阳虚，温煦不足而致的。您好，建议您服用温阳驱寒的药物来治疗，如右归胶囊，也可以配合服用中药来治疗。平时宜食用温热性质的食物，不宜食用生冷食物，注意保暖。祝您早日康复。