脚后跟上方肌肉带疼痛，晨起加重，可能是跟腱炎、滑囊炎、劳损、外伤、痛风等原因引起。 1.跟腱炎：长期剧烈运动或慢性劳损导致跟腱止点处炎症，引起疼痛。治疗以休息、热敷、物理治疗为主，疼痛明显时可口服非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2.滑囊炎：滑囊受到反复摩擦或创伤，产生炎症。除了休息和热敷，还可外用扶他林软膏，口服布洛芬缓解疼痛。 3.劳损：过度使用或姿势不当造成肌肉劳损。需注意休息，避免劳累，可进行按摩、针灸等治疗。 4.外伤：如磕碰、扭伤等，导致局部组织损伤。轻度外伤可自行恢复，严重时需就医处理。 5.痛风：尿酸盐结晶沉积在关节周围，引发疼痛。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，必要时服用降尿酸药物如别嘌醇、苯溴马隆等。 出现脚后跟上方肌肉带疼痛，应注意休息，避免过度活动。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

根据所述情况可能是跟骨或跟腱的滑囊炎，一般是和摩擦挤压等有关。发作时可以休息，避免活动和避免再挤压摩擦等，可以抬高患肢，可以外涂消炎止痛药如扶他林霜等，口服消炎止痛药如芬必得等，逐渐会好转的。