十九岁经常说梦话，可能是精神压力大、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病因素、遗传因素等所致。 1. 精神压力大：学习或工作压力过大，情绪紧张焦虑，可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态。应学会合理调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠质量，导致说梦话。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前过度兴奋，如玩游戏、看刺激的影片；或者睡前吃得过饱、喝咖啡等，都可能引发说梦话。需养成良好的睡前习惯，避免睡前剧烈活动和刺激性饮食。 4. 疾病因素：如神经衰弱、焦虑症等，会影响神经系统的正常功能。如果是疾病引起，需及时就医，明确诊断后进行治疗。可使用的药物有谷维素片、维生素 B1 片、安神补脑液等，但需遵医嘱使用。 5. 遗传因素：部分人说梦话可能与遗传有关，这种情况较难改变，但可通过改善生活方式来缓解。 经常说梦话可能会影响睡眠质量和他人休息，应重视并尝试改善。若情况严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊，查明原因。

您好，这种情况属于心火过旺引起的梦呓的症状，建议使用竹叶菊花茶治疗，祝您健康