总是感觉自己在咬牙且酸痛，可能是精神因素、咬合问题、口腔疾病、肌肉疲劳或全身性疾病导致的。 1. 精神因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，会不自觉地咬紧牙关，导致肌肉酸痛。比如工作压力大、生活节奏快等。 2. 咬合问题：牙齿排列不齐、咬合关系不正常，使得咀嚼肌用力不均，容易引起酸痛。 3. 口腔疾病：如龋齿、牙周炎、根尖周炎等，炎症刺激可引发咬牙和酸痛。 4. 肌肉疲劳：长时间咀嚼硬物、过度使用咀嚼肌，会造成肌肉疲劳和酸痛。 5. 全身性疾病：某些神经系统疾病、内分泌疾病，也可能影响咀嚼肌的功能，导致这种症状。 总之，如果总是感觉自己在咬牙且酸痛，应引起重视。建议及时到正规医院的口腔科就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

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从您的症状看出.您可能患的是紧咬牙症.引起紧咬牙的病因有很多,可能是心理因素,局部功能紊乱,牙齿本身的异常,全身性疾病在口腔局部的表现等.人在休息位的时候,牙齿是分开的,处在一个休息位,这对于包括咀嚼肌群在内的咬合系统的休息恢复是很重要的.长期处于紧咬牙的状态,对于整个咀嚼系统是很不利,长期下去还可能导致聂下颌关节病.建议您早日到医院就诊.