长期抽烟导致牙齿有烟垢，可通过刷牙、使用牙粉、含漱剂、牙贴及饮食调整等方法改善。同时，要注意口腔卫生习惯的养成。 1. 正确刷牙：每天早晚使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙 3 分钟左右。 2. 牙粉辅助：选择有去烟渍功效的牙粉，能增强清洁效果。 3. 含漱剂：如氯己定含漱液，有助于减少口腔细菌，减轻烟垢。 4. 牙贴：使用正规的美白牙贴，但不宜频繁使用。 5. 饮食调整：多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，少吃深色食物和饮料。 6. 养成良好习惯：饭后用清水漱口，使用牙线清理牙缝。 要去除烟垢需要长期坚持，且这些方法的效果因人而异。如果烟垢严重，还是建议到正规医院口腔科就诊，寻求专业帮助。

您好，这个是牙斑菌过多，牙结石等疾病导致的，单纯的刷牙是没有办法改善的你这个必须要去医院洗牙，一年洗牙一次。还需要控制吸烟量，不可抽太多、

你好：红糖刷牙可清除烟垢(生活窍门)长期吸烟的人,牙齿会变黄甚至发黑,若出现这种情况,可用以下方法去除烟垢。先取适量红糖放进口中含十多分钟,使全口牙齿浸泡在糖液中,接着较硬实的牙刷反复刷2—3分钟,漱口。也可以去口腔医院清洁一下牙齿。好好爱你的牙吧。

你好。抽烟会对牙齿带来很多的烟渍，建议去医院洗洗牙，会将烟渍洗掉，还有想要美白的话可选择做冷光美白，做之前医生会和你的牙齿进行比色，有你看得到的效果。

你好，你的这个情况刷牙没效果的，建议你去洗牙。