平时尽量能养成体育锻炼的习惯，每天早上检查20~30分，这对身体的调整很有好处，胃寒要少吃寒凉性食物，如西瓜、梨等。阴虚的情况在运动调整的同时可以服用六味地黄丸，对症状的缓解有很好的效果。

你好根据患者症状情况中医舌诊上初步考虑是脾虚气滞血瘀。患者常可出现月经失调，或者月经有血块，畏寒，消化不良症状，可出现容易生气，胸闷，乳房胀，容易劳累，面色晦暗等症状。建议多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃吃香辣东西。不要吃肥腻、过咸的东西。不能饮酒。适当补充水果、蔬菜及水分。多喝水，不能操劳过度。医生询问：你好你平时会不会出现头晕啊？月经颜色会不会比较晦暗？有没有血块啊？腰酸吗

建议你最好还是到医院看看中医，因为中医治疗疾病需要“辨证”（也就是通过望闻问切四诊来判断）然后才能准确治疗（如果没有时间先服用小建中冲剂，知柏地黄丸两药错开半小时服用。前者温中补虚，后者滋阴补肾。对你的症状比较好。不行最好还是到医院让中医师仔细辨证后再治疗

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态。参须20克，枸杞10克，热水500ml。　　做法：将参须放入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。医生询问：

神经性皮炎是一种常见慢性皮肤病，以剧烈瘙痒，皮肤局限性苔藓样变为特征。如果患者一直没有摆脱这些诱发因素，而且治疗不及时的话，病情将很快蔓延。及早去医院治疗。不要相信不正规的治疗，更不能滥用激素类药物。祝早日康复！医生询问：以上是对“中医调理亚健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！