搬东西后腰痛很久不好，可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰部韧带损伤等原因引起。 1. 肌肉拉伤：搬重物时用力不当，导致腰部肌肉过度拉伸或撕裂。应注意休息，避免腰部受力，可局部热敷。 2. 腰椎间盘突出：长期弯腰搬重物可能诱发。需卧床休息，佩戴腰围，必要时进行物理治疗。 3. 腰肌劳损：频繁搬重物使腰部肌肉长期处于紧张状态。可通过按摩、针灸等缓解症状。 4. 腰椎小关节紊乱：姿势不正确或用力过猛所致。可通过手法复位改善。 5. 腰部韧带损伤：重物压迫或突然扭转造成。要减少活动，疼痛严重时可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，但需遵医嘱。 如果腰痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，采取针对性治疗。

搬东西后引起腰痛多见于腰肌劳损、腰椎间盘突出症，如果休息后症状不缓解需进一步检查确诊原因。最好去当地医院详细咨询，必要时辅助腰椎MRI明确诊断后及时对症治疗。