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史东岳
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全科
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腰肌劳损不会压迫坐骨神经。自我保健 腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。 1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分钟。 2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。 3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。 4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。 5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。 腰肌劳损的症状如何预防 (1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。 (2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。 (3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。 (4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。
2015-11-27 06:34
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回答2
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董利新 医师
河北省邢台市威县贺钊卫生院
一级甲等
内科
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你好,请问你多大年龄了,什么工作,怎么定性腰肌劳损的。你好,腰肌劳损不会压迫坐骨神经。腰肌劳损治疗主要有以下方面:注意休息,增加局部活动,不能长时间坐位,可以做些理疗,局部药物注射疗法。有一定效果。
2015-11-27 16:21
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回答3
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申兰阔 医师
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全科
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根据你所提供的资料,腰肌劳损不会压迫坐骨神经。但是腰椎的问题可以造成的,最好是注意休息,经常活动腰部,按摩腰部,祝您健康开心!
2015-11-27 21:24
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