判断一个 14 岁女孩身高 160 厘米体重 110 斤是否胖，需要综合考虑多个因素，如身体脂肪分布、骨骼密度、肌肉含量、饮食习惯、身体活动水平等。 1.身体脂肪分布：不同部位的脂肪堆积对健康和外观的影响不同。如果腹部脂肪较多，可能存在健康风险。 2.骨骼密度：骨骼密度高的人可能体重相对较重，但这并不意味着肥胖。 3.肌肉含量：肌肉比脂肪重，若女孩经常运动，肌肉含量高，体重 110 斤可能是健康的。 4.饮食习惯：饮食是否均衡，摄入过多高热量、高脂肪食物可能导致体重增加。 5.身体活动水平：缺乏运动容易导致脂肪堆积，而充足的运动有助于维持健康体重。 6.生长发育阶段：14 岁女孩正处于生长发育期，体重会有一定波动。 综合来看，仅根据身高和体重不能简单判断这个 14 岁女孩是否胖。建议关注身体的整体健康状况，如有疑虑，可咨询医生或营养师进行专业评估。

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。