你好！看完你所描述的这个情况，在生完孩子之后胸部出现一定的萎缩，下垂是属于比较正常的现象的我建议您平时可以穿调整型的文胸试试，另外每天坚持做胸部按摩，帮助乳房变得更加紧致，挺拔，平时多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物。有空可以多做做瑜伽，或者是游泳。

你好，主要的丰胸方法主要有运动法,食疗法,按摩法,外用药物法,内服药物法和手术法.其中运动法,食疗法和按摩法为自然丰胸.其优点是安全性最高,费用最低;缺点是需要长时间的坚持调理,而且效果不明显,方法一般也比较复.

你好,建议1.增加营养尤以补充锌元素为重要,该元素能促使人体生长,乳房发育,特别是对第二性征的出现和性功能成熟有催化作用.故青年女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,以促使乳房发育和丰满.2.加强锻炼运动员或舞蹈演员,由于经常舒胸展臂,胸肌得到锻炼,乳腺导管也得以充盈,故乳房往往丰满健美.3.按摩乳房可刺激交感神经和副交感神经系统,促进脑垂体和卵巢激素的4.穿适合自己的文胸