提升免疫力可从均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力、预防感染等方面着手。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养素，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，如苹果、香蕉、橙子、鸡肉、鱼肉、牛奶等。 2. 适量运动：选择适合自身的运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和免疫系统调节。 4. 减轻压力：通过冥想、听音乐、与亲友交流等方式缓解精神压力。 5. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。 提升免疫力是一个长期的过程，需要坚持良好的生活习惯。同时，定期体检，如有异常及时就医。

考虑是后循环缺血。同时可能还有失眠多梦，记忆力下降等，必要时检查头颅CT平时多注意休息，不要经常熬夜和过度劳累，也可以用点正天丸和脑力静来缓解一下，饮食上注意多吃点泥鳅、猪肝、花生、苹果等益脑的食物。

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你好，如果要是免疫力低下，建议多吃一些肉类、豆类、蔬菜等，多进行一些户外运动，提高自身免疫力，减少接触传染源，这样以后就不容易被疾病传染了。另外，免疫功能降低，缺锌会损害细胞的免疫功能，使人容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。补锌期间还应该注意补钙、补铁，这三种微量元素在体内有协同作用，可促进锌的吸收和利用。增加抗病能力，促进疾病恢复。